2018年11月6日-健身如何正确的做哑铃俯身飞鸟?最酷炫哑铃俯身飞鸟全方位解析!
2023年5月27日-的确，因为这个动作的变式或者说“叫法”实在是太多了，而且不同的名称锻炼的肌肉都是不一样的，那今天我们主要讲的是“仰卧平板哑铃飞鸟”，也就是最
2 0 2 3 nian 5 yue 2 7 ri - de que ， yin wei zhe ge dong zuo de bian shi huo zhe shuo “ jiao fa ” shi zai shi tai duo le ， er qie bu tong de ming cheng duan lian de ji rou dou shi bu yi yang de ， na jin tian wo men zhu yao jiang de shi “ yang wo ping ban ya ling fei niao ” ， ye jiu shi zui . . .
2017年9月28日-大家是否在健身视频当中是经常看到有人在练哑铃飞鸟，是否觉得是很好的健身方式，但你知道它是怎么由来的吗？哑铃飞鸟怎么练是最标准的呢？下面跟本文
哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果，是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。 外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时
2021年1月3日-哑铃飞鸟动作标准示范，附加肌肉图解，适合初学者练胸参考！cr：健身男士 全球美体健身的微博视频全球美体健身
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哑铃飞鸟(地面)可以躺在地面上或者垫子上直接做哑铃飞鸟,这样可以更好的防止肩部受伤,动作也更容易掌握,放下时肘部落地感到胸大肌拉伸即可.有关健身的任何疑问,请扫描下面的二维码,我们专业的教练会为您解答!PowerGYM健身工作室地址:成都锦江区绿地468三期旁月季街1号楼4层keepfit健身工作室地址:成都市锦江区翡翠城华润翡翠天地,华润路68号一楼联系人:张教练
2022年4月4日- 1、哑铃飞鸟的标准动作是：先身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲；吸气，两
2023年10月29日- 飞鸟哑铃：让你的健身锻炼起飞在现代社会中，人们对于健康生活和良好体态的追求越来越高。而健身运动成为了实现这一目标的重要途径之一。在广泛
2023年1月9日-双手持哑铃躺坐在板凳上，手肘伸直，保持挺胸收缩小腹。首先双手平行上举，接着将双手手肘微微弯曲打开，展开的时候保持哑铃对准自己的心窝，缓缓的向
2023年4月28日- 健身的朋友都知道，哑铃飞鸟是练习我们的肩膀和胸肌不错的一个健身动作，哑铃以小巧方便快捷一直被很多健身爱好者所喜爱，不同的姿势和重量对肌肉
2022年6月14日- 健身干货，【哑铃单臂划船】动作详解，健身干货，哑铃练手臂经典动作，练手臂哑铃经典动作，【新手五分化训练*肩】📣超详细讲解📣，对健身新
