1.好:晚上适量摄入水果,其中的糖分可以提供能量,有助于恢复体力。如果晚上感到饥饿,可以食用水果,来替代高热量的零食。水果的热量相对较低,而
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[最佳答案] 晚上可以吃水果,但建议适时、适量吃。过多或者睡前吃水果对于身体的不良影响比好处要多,所以晚上吃水果过多不好,过晚也不好。 一、若是晚上适时、适量吃水果,对于身体有一定的好处: 1、补充营养:水果普遍含有维生素、纤维素、果酸等营养物质,晚饭前后吃水果可以为人体提供一定量的营养; 2、辅助减肥:部分水果中含有丰富的纤维素,饭前吃可以增加饱腹感,从而减少晚饭的摄入,辅助减肥; 3、助消化:水果中的纤维素还可以促进肠道蠕动,改善便秘,水果中的有机酸可以刺激人的消化分泌腺,帮助人体在饭后消化,所以晚饭前后适量吃水果有一定的好处。 二、若是晚上过晚、过多吃水果对于人体存在坏处: 1、影响胃肠道:若是晚上过晚、过多吃水果,会加重胃肠道压力,肠胃功能较弱的人群可能会出现消化不良、胃胀等症状,影响睡眠; 2、出现龋齿:水果大部分含有糖分,晚上吃水果后,若没有及时、彻底地清洁牙齿,长此以往可能会长龋齿,即蛀牙; 3、导致肥胖:水果中不仅含有糖分,还含有热量,如果是在晚上吃过多的水果,没有其他方式对其进行完全消耗,或者是直接睡觉,长期如此,多余的热量可能会在体内转化为脂肪,逐渐堆积形成肥胖。 晚上吃水果各有
[ zui jia da an ] wan shang ke yi chi shui guo , dan jian yi shi shi 、 shi liang chi 。 guo duo huo zhe shui qian chi shui guo dui yu shen ti de bu liang ying xiang bi hao chu yao duo , suo yi wan shang chi shui guo guo duo bu hao , guo wan ye bu hao 。 yi 、 ruo shi wan shang shi shi 、 shi liang chi shui guo , dui yu shen ti you yi ding de hao chu : 1 、 bu chong ying yang : shui guo pu bian han you wei sheng su 、 xian wei su 、 guo suan deng ying yang wu zhi , wan fan qian hou chi shui guo ke yi wei ren ti ti gong yi ding liang de ying yang ; 2 、 fu zhu jian fei : bu fen shui guo zhong han you feng fu de xian wei su , fan qian chi ke yi zeng jia bao fu gan , cong er jian shao wan fan de she ru , fu zhu jian fei ; 3 、 zhu xiao hua : shui guo zhong de xian wei su hai ke yi cu jin chang dao ru dong , gai shan bian mi , shui guo zhong de you ji suan ke yi ci ji ren de xiao hua fen mi xian , bang zhu ren ti zai fan hou xiao hua , suo yi wan fan qian hou shi liang chi shui guo you yi ding de hao chu 。 er 、 ruo shi wan shang guo wan 、 guo duo chi shui guo dui yu ren ti cun zai huai chu : 1 、 ying xiang wei chang dao : ruo shi wan shang guo wan 、 guo duo chi shui guo , hui jia zhong wei chang dao ya li , chang wei gong neng jiao ruo de ren qun ke neng hui chu xian xiao hua bu liang 、 wei zhang deng zheng zhuang , ying xiang shui mian ; 2 、 chu xian qu chi : shui guo da bu fen han you tang fen , wan shang chi shui guo hou , ruo mei you ji shi 、 che di di qing jie ya chi , chang ci yi wang ke neng hui chang qu chi , ji zhu ya ; 3 、 dao zhi fei pang : shui guo zhong bu jin han you tang fen , hai han you re liang , ru guo shi zai wan shang chi guo duo de shui guo , mei you qi ta fang shi dui qi jin xing wan quan xiao hao , huo zhe shi zhi jie shui jiao , chang qi ru ci , duo yu de re liang ke neng hui zai ti nei zhuan hua wei zhi fang , zhu jian dui ji xing cheng fei pang 。 wan shang chi shui guo ge you
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