从蔬菜获取蛋白质有一定好处,如脂肪含量低,富含纤维和微量营养素等。植物蛋白质来源还有不含胆固醇,热量低,对减轻多余体重有帮助等好处。然而,素食者应考虑通过其它来
[最佳答案] 治疗骨膜炎的膳食含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类
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[ zui jia da an ] zhi liao gu mo yan de shan shi han dan bai zhi duo de shi wu bao kuo : sheng chu de nai , ru niu nai 、 yang nai 、 ma nai deng ; chu rou , ru niu 、 yang 、 zhu 、 gou rou deng ; qin rou , ru ji 、 ya 、 e 、 an chun 、 tuo niao deng ; dan lei , ru ji dan 、 ya dan 、 an chun dan deng ji yu 、 xia 、 xie deng ; hai you da dou lei , bao kuo huang dou 、 da qing dou he hei dou deng , qi zhong yi huang dou de ying yang jia zhi zui gao , ta shi ying you er shi pin zhong you zhi de dan bai zhi lai yuan ; ci wai xiang zhi ma 、 gua zi 、 he tao 、 xing ren 、 song zi deng gan guo lei . . .
[最佳答案] 蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。[1]
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[最佳答案] 补蛋白质的蔬菜水果:1、扁豆红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质。2、绿叶蔬菜和绿叶植物都含有蛋白质单独食用这些食物不足以满足日常蛋白质需求,但少数蔬菜小吃可以增加蛋白质摄入量,特别是当与其他富含蛋白质的食物结合时。其他含蛋白质的食物:1、奶类食物以及奶制品像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶,这些奶中都含有大量的蛋白质,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。可以说在脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。2、肉类食物牲畜的肉类范围很广,比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等,这些肉类食物都属于牲畜肉类。这类肉中含有人体所需的氨基酸,因此动物性蛋白质的营养价值要高于植物性的蛋白质。3、蛋类食物说到蛋白质含量高的食物,蛋类食物更是个中翘楚,无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋,其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白。研究发现,蛋黄中的热量是蛋白的6倍,因此蛋黄也算是高热量的食物。扩展资料: 蛋白质作用:1、载体的运输:维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送
哪些食物、蔬菜和水果含蛋白质高食物名称每100克食物含蛋白质燕麦 15.6莲子 16.6黄豆 36.3蚕豆 28.2猪肉(瘦) 16.7猪心 19.1猪肝 21.3豆腐皮 50.5猪肾 15.5猪皮 26.4花生
有效补充蛋白质要有正确的方法和食物,单从水果角度讲,例如,椰子、酸枣、无花果、金 含蛋白质高的有豆类食品还有牛奶瘦肉鸡蛋,蝉俑,蜂俑。 板向雪_dt8T2015-08-07 20:1
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[最佳答案] 食物名称每100克食物含蛋白质燕麦15.6莲子16.6黄豆36.3蚕豆28.2猪肉(瘦)16.7猪心19.1猪肝21.3豆腐皮50.5猪肾15.5猪皮26.4花生26.2猪血18.9核桃15.4牛肉(瘦)20.3羊肉(瘦)17.3鲢鱼17.0兔肉2l2鸡肉21.5鸡肝18.2鸭肉16.5海参(干)76.5鸡蛋14.7龙虾16.4蛋白质是构成人体结构的主要成分,其含量仅次于水,约占人体重的五分之一。肌肉、神经组织中蛋白质成分最多,其他脏器及腺体组织中次之,但含量亦相当丰富。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋
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[最佳答案] 马铃薯：饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。 四季豆：富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。 绍菜：富含维生素C，对肠胃有益。 （绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。） 茄子：含糖、蛋白质及多种维生素 绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物，一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食。不过专家提醒，人们常见的一些蔬菜属光敏性蔬菜，如果过量食用，太阳光直接照射后，对皮肤有害，甚至可能导致皮炎！
[最佳答案] 蔬菜的话,豆类的蛋白质含量很高,像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;干果类的芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等蛋白质含量也很高; 水果内牛油果、火龙果以及释迦的蛋白质含量较高。
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